Indikace a kontraindikace
...aneb pro koho je a pro koho není masáž vhodná
Indikace - pro koho je masáž vhodná
- » pokud trpíte chronickými bolestmi svalů zad, šíje či končetin
- » pokud máte sedavé zaměstnání nebo naopak hodně sportujete
- » pokud se cítíte ve stresu a napětí a chcete na chvíli „vysadit“ a odpočinout si od každodenního shonu
- Masáž také:
- » pomáhá při pooperační a poúrazové ztuhlosti (ne v akutním stadiu)
- » přináší úlevu u některých onemocnění pohybového aparátu spojených se zvýšeným svalovým napětím
- » mírní bolesti při artrózách a v klidovém stavu u artritid
- » zlepšuje a urychluje regeneraci po sportu nebo během tréninkového programu
- » přináší úlevu namoženým svalům následkem většího fyzického zatížení
- » sportovní masáž je také vhodnou součástí přípravy na výkon
Kontraindikace - kdy a co nemasíruji
- Celková kontraindikace:
- » nachlazení
- » horečnatá a infekční onemocnění
- » ihned po jídle (je dobré počkat min.2 hodiny)
- » ihned po nadměrné fyzické námaze (nejlépe odložit masáž na následující den)
- » nádorová onemocnění (popř. vhodnost masáže je nutné konzultovat s lékařem)
- » v případě vysokého, kolísavého tlaku
- Částečná kontraindikace:
- » třísla, podloketní, podpažní a podkolení jamky
- » pohlavní orgány, prsa u žen
- » místa postižená záněty, vřídky, plísněmi
- » břicho při bolestivých stavech, těhotenství
- » pooperační rány, bodnutí hmyzem, odřeniny
- » křečové žíly, mateřská znaménka
- » epilepsii a cukrovce je dobré poradit se o vhodnosti masáže s lékařem
Nikdy se nemasírují
- » třísla, podloketní, podpažní a podkolení jamky
- » pohlavní orgány, prsa u žen